《黄帝内经》中关于起居不慎导致脏腑气血损伤的理论。
长时间看书、看手机电脑，耗损心血和肝血。
长时间躺卧不活动，会导致气机运行不畅，使气变得虚弱。
长时间坐着，会导致脾胃运化失常，气血运行不畅，损伤肌肉。
长时间站立，气血下沉，会损伤肾脏和骨骼。
长时间行走或过度劳累，会导致肝血不足，筋脉失养。
暴饮暴食，吃得过饱，极大增加脾胃负担从而伤脾。
发大脾气会导致气血逆乱，首先损伤的就是肝的疏泄功能。
用力过度举重物，或长时间坐在潮湿的地方，寒湿内侵伤肾。
身体受寒或饮用过冷的食物，寒邪会直接侵袭损伤肺气。
过度忧愁和思虑，心血暗耗，损伤心脏和心神。
受到外在邪气（四时不正常气候）的过度侵袭，会损伤形体。
过度恐惧或生活（如房事）缺乏节制，不仅伤命门之火，还损伤神志。